본문 바로가기
일본에서 육아하기

중기 이유식(10개월) 레시피_시금치 닭 감자 밥

by 바야고양이 2016. 9. 1.

이제 중기 이유식의 중간입니다.예전처럼 다 믹서에 갈지 않아서 설거지감이 많이 줄었습니다.
이제는 덩어리진 음식을 나름 먹을 수 있으니 잘게 썰기만 하면 됩니다.

오늘은 집에 남아있는 식재료등을 이용해 간단히 만든 ​​시금치+닭고기+감자 로 만든 이유식 입니다.

시금치-철분
닭고기-단백질
감자-탄수화물

이렇게 영양소가 골고루 들어간 간단 이유식입니다.



​재료
​감자 _한개
시금치 _조금
닭고기_간것으로 준비(안갈았다면 잘게 찢어줘도 오케이)
밥_한공기

만드는법
​1.감자는 잘게 썰어준 후 전자렌지에 5분정도 돌려서 익힌다.(삶은 감자를 썰어줘도 상관없음)
​2.시금치는 데친 후 물기를 뺀 후 , 잘게 썰어준다.
​3.닭고기는 갈아져있는 것을 사용.없다면 살코기를 잘게 찢어준다.
​4.위 재료를 밥과 함께 넣은 후 물을 넣고 끓여준다
끝 ​